Какво ни дават вкусните ядки?

Обичате ли да си похапвате ядки и семена? А знаете ли какво вълшебство от хранителни вещества се съдържа в тях?

Фъстъци, кашу, шам фъстък, орехи, макадамия, бразилски орех, бадеми, тиквени семки, слънчоглед – това навярно звучи като съвършената витаминна бомба за всички привърженици на вкусните ядки и семена.

И как не, когато удоволствието, което доставят на небцето, е така приятно и несравнимо само по себе си!

Толкова ни е вкусно, че вероятността да получим мускулна треска на челюстта се повишава с всяко повторно посягане към купичката ни,преливаща от здравословния микс ядки и семена.

Фъстъци – печени или сурови?

Ох, какво затрудение! А сега какво да изберем – сурови или печени (натурални или осолени)?

Ясно е като бял ден, че полезността в суровия вариант е осезаемо по-голяма поради ред причини.

И за да не навлизаме в километрични обяснения относно процентната концентрация на отделните хранителни субстанции при суровия и изпечения вид на ядките и семената, само ще намекнем за значително по-високото съдържание на магнезий, фосфор,желязо при суровите ядки.

Съотношението на останалите полезни субстанции пък се изравнява, или казано другояче – съдържанието на въглехидрати, протеини,фолати, калий и фибри не се променя след термичната им обработка във фурната.

Единствено като изключение можем да посочим по-високия процент на „чистите” мазнини при суровия вид.

Неподозирани здравословни ползи от фъстъците

И тъй като фокусът ни сега е върху любимите ни фъстъци, няма как да не Ви разкажем в няколко реда и за богатството им от ценни нутриенти, грижещи за поддържането на крепко здраве и разкошна физическа форма.

Следващият път, когато се чудите какво да похапнете в между храненията така, че да не нарушавате хранителния си режим, можете спокойно да посегнете към безобразно вкусните и полезни фъстъц. Разгледайте в списъка ни най-общите ползи за здравето, които ни предлага този сорт ядки:

  • Превенция срещу болестта на Алцхаймер;
  • Защита от сърдечни заболявания;
  • Препоръчват се за здрава костна система;
  • Помагат за повишаването на концентрацията;
  • Контролират диабета;
  • Действат като мощни антиоксиданти;
  • Подобряват работата на стомашно-чревния тракт и др.;

 

Върху статията работи https://webselo.com/seo-текстове/

| 0898 62 30 62 | office@webselo.com

 

Ако блога ми ти допада, то абонирай се за публикациите в него

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *